8 (919) 9634812

Консультация 3 000

Личное сопровождение 8 000

1 месяц

Блог

Чему радоваться на правильном питании?

Чему радоваться на правильном питании?

Чему радоваться на ПП? Как ни крути, а мы привыкли получать удовольствие от еды. Нет ничего плохого в том, чтобы кайфовать от своего любимого блюда. Плохо, если еда превращается в единственную радость в жизни. «Чему радоваться на пп? Я не люблю гречку, не люблю...

читать далее
Ошибки худеющих

Ошибки худеющих

3 ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ ⠀ Рассмотрим 3 ошибки: ⠀ Дисциплина ⠀ Любое движение к любой цели будет иметь результат при его системности. Простыми словами - каждый день один маленький шаг к цели. ⠀ Как развивать дисциплину? Выстраивая привычки — начинать с маленького шага,...

читать далее
Оладьи на завтрак — рецепт

Оладьи на завтрак — рецепт

Оладьи на завтрак Все оладьи, которые выпекаются на сковороде без масла я называю панкейками. А в этих панкейках есть секретик в составе РЕЦЕПТ 1 яйцо 1 пачка мягкого творога (можно из детского питания - и вот он секретик) Соль, сахар, сода Мука - сколько возьмёт...

читать далее
Творожные бублики — рецепт

Творожные бублики — рецепт

Творожно-сырные бублики 150 г творога 1 яйцо 20 г сыра твёрдого + немного посыпать сверху Соль 30 г рисовой муки (может понадобится чуть больше или чуть меньше в зависимости от творога) Кунжут Смешиваем творог, яйцо, сыр и соль. В массу добавляем муку. Чтобы...

читать далее
Каша из киноа — рецепт

Каша из киноа — рецепт

Каша из киноа на растительном молоке с бананом и орехами. Варить киноа на воде, в конце добавить растительное молоко (у меня миндальное) до нужной консистенции. Добавить банан и орехи. На порцию каши 7 г белка. На содержание белка в вашем блюде нужно обращать особое...

читать далее
Почему хочется сладкого?

Почему хочется сладкого?

Почему хочется сладкого? ⠀ Сила воли и мотивация не всегда помогают в вопросе сладкого. Тем более сладким мы как правило заглушаем эмоциональные причины, а раз это средство хорошо работает, то и рука тянется чаще именно к спасительной шоколадке. Зачем же выдумывать...

читать далее
Овсяные вафли — рецепт

Овсяные вафли — рецепт

Вафли ⠀ Рецепт моих овсяных вафель вы спрашиваете чаще всего. Ну и на завтрак они у меня чаще всего ⠀ Рецепт прост до безобразия, но тем он и шикарен: ⠀ 1 яйцо 1 ст.л. молока 1 ст.л. овсяной муки ⠀ Всё! Выпекайте в вафельнице, вам понравится. ⠀ Да, без сахара и других...

читать далее
Зачем замачивать орехи?

Зачем замачивать орехи?

ЗАМАЧИВАНИЕ ОРЕХОВ Орехи содержат большое количество фитиновой кислоты. Фитиновая кислота нарушает работу ферментов по расщеплению жиров и белков. И максимальное количество полезных веществ, которое есть в орехах не усваивается. ⠀ Вода пробуждает спящие ядра,...

читать далее
Макароны на диете: да или нет?

Макароны на диете: да или нет?

Столько мифов и запретов как на макароны, наверное есть только у картофеля. ⠀ Кто не знал - макароны на похудении можно! Самое главное - какие выбирать и как их варить. ⠀ 1) Выбираем макароны цельнозерновые и обязательно перед покупкой смотрим состав - мука...

читать далее
Как выбрать Омега 3?

Как выбрать Омега 3?

На что вы обращаете внимание при покупке Омега 3? На стоимость и количество капсул? Я - да. Раньше. Сейчас, обладая другим уровнем знаний смотрю на совершенно другие важные параметры при выборе Омега 3. ПНЖК - это то, на что надо смотреть. А точнее, сколько в капсулах...

читать далее

ВКонтакте



Одноклассники



Instagram



Связь

 

Все подробности Вы можете узнать по телефону:

8 (919) 963 — 48 — 12

Свои предложения и пожелания можете отправлять по электронной почте: nlv@nenovalv.ru

Уважаемые клиенты, если Вы до меня не дозвонились, скорее всего я занята выполнением макияжа. Оставьте свою заявку по электронной почте или отправьте смс сообщение, я обязательно перезвоню Вам, как освобожусь.

© 2022 Нутрициолог, Лидия Бесшапошникова
33802659