3 ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ ⠀
Рассмотрим 3 ошибки: ⠀
Дисциплина ⠀
Любое движение к любой цели будет иметь результат при его системности. Простыми словами — каждый день один маленький шаг к цели. ⠀ Как развивать дисциплину? Выстраивая привычки — начинать с маленького шага, постепенно добавляя следующие маленькие шаги. Не давать себе «выбор», а делать так, как запланировали. И, женщина после определенного возраста — это сплошная дисциплина и высокие технологии. 
⠀
Однообразие ⠀
Однообразно — это скучно, постепенно становится не вкусно и кажется, что это совершенно дурацкая система питания. Плюс ещё замедляется метаболизм и ваше похудение не двигается. И никакого интереса к процессу. 
Как исправить эту ошибку? Включайте разнообразие — готовьте разные блюда, готовьте разными способами, используйте разные натуральные пряности, пробуйте новые блюда.
Голодовка ⠀
Кто-то когда-то сказал, что надо «меньше жрать», тогда вы будете худой. И теперь, сам процесс похудения у нас ассоциируется с голодовкой и жуткими ограничениями. Даже начинать не хочется. ⠀ И со сколькими девочками я уже с первого дня начинаю бороться и постоянно повторять «маленькая порция», «добавь овощей/мяса/крупы», «почему пропустила приём пищи»!!! ⠀ Потому что у девочек стоит страх «есть», это же точно не про похудение. ⠀ Голодовка — это верный способ не похудеть, а набрать лишние килограммы. Отсутствие еды организм человека трактует как исключительный стресс и старается получить максимум из того, что в него поступает. Организм работает в особом режиме и старается накопить жировую прослойку на «черный день» даже из того минимума еды, который есть в рационе. Не надо бояться есть, надо бояться есть всякую гадость. ⠀
Как у вас обстоят дела с этими ошибками? ⠀ Скажу про себя, что я боялась есть и сама постоянно старалась есть меньше. А моей дисциплины хватало на не полный день и к вечеру я начинала «есть». ⠀ И если у вас ещё сегодня присутствует та или иная ошибка — в этом нет ничего страшного. Главное осознать это сейчас. И начать менять. ⠀ НАС НЕ УЧИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО И КАК НАДО. Но сейчас у нас есть прекрасная возможность научить себя самостоятельно или с помощью специалиста.